俗话说，“3月不减肥，5月徒伤悲”，随着天气的转暖，不少朋友也开启了自己的春季减肥计划。减肥其实很简单，无非就是迈开腿，管住嘴。前几天咱们分享了迈开腿的跑步装备，今天咱们再来分享几款管住嘴的“减脂代餐”。说到减脂代餐，很多人的第一反应就是少油少盐，难吃。小编是个吃货，减肥也不能丢掉吃的乐趣，所以，小编选择代餐的最重要的一条就是好吃，就算没那么好吃，至少也不能难吃。好了，下面一起来看看小编踩了无数雷，花了不少钱总结出的这几款味道口感还不错的减脂代餐吧。
1、舌里0脂肪藜麦全麦面包
无论怎么减肥减脂，主食一定要吃的，不吃碳水久了人真的会不快乐。这么多年来，公认的比较适合作为减脂餐主食的就是全麦面包了。
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这款舌里0脂肪藜麦全麦面包，全麦添加8%三色藜麦，保留麸皮、胚芽，可见藜麦颗粒，经过揉捏、发酵和烘烤，恰好的湿比，面包温润有嚼劲，0添加不含蔗糖代糖，在保持美味口感的同时饱腹感更强。（也许跟煎饼、烧饼比起来算不上美味，但是真心是吃过的那么多全麦面包里算好吃的了）
2、西麦高纤燕麦麸皮
只吃全麦面包肯定也难受，所以第二个来点可以喝的主食，西麦高纤燕麦麸皮。市面上有不少更加好吃的燕麦片，比如添加了水果酸奶块，添加了水果坚果粒的，有些可以直接吃的，还有些五谷杂粮粥的，但是，要知道好的味道都来自于糖分或者是脂肪、碳水，所以为了减肥还是要选择低GI高纤的燕麦麸皮，实话说这款代餐不好吃，但是我们可以用牛奶来冲泡，保证营养和少碳水摄入的同时，味道和口感也会提升不少。
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3、上鲜 电烤鸡胸肉
鸡胸肉是减脂健身人群必备的健康食品。鸡胸肉又分为未调制和有调制的，顾名思义，未调制的就是没有味道的，调制的就是经过了一定腌制有味道的，相信吃了几顿全麦面包和麦片麸皮后，大家还是想吃点有味道的。所以，这款电烤鸡胸肉就是绝佳的选择。
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选用原理工业区养殖的白羽小嫩鸡，肉质鲜嫩，营养丰富，蛋白质含量高，脂肪少，经过简单研制调味，单块速冻包装，只需简单解冻后放入微波炉、烤箱、空气炸锅加热熟后即食，或者是蒸熟后撕成丝，与蔬菜凉拌同食，每餐一块，能满足口舌之欲的同时也不会增肥。不过，为了减肥也不能多吃，毕竟水煮鸡胸肉才是王道。
4、巴沙鱼片
减重期间，可以多吃白肉，也可以多吃鱼类，不过吃法要尽量以水煮为主，煎制的话也要少放油盐。
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巴沙鱼片是小编自己在减肥期间经常吃的，当然不是去吃巴沙鱼片酸菜鱼，巴沙鱼片火锅。健康的做法是水煮后跟蔬菜西红柿黄瓜做沙拉，或者是稍微稍微放点油煎熟，也很美味。
5、高纤代餐饼干
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在减肥又运动的时候，能量消耗大，经常会饿，如果不在正式吃饭的时候，就可以来几块代餐饼干。全麦粉加乳清蛋白加荞麦粉，魔芋粉、奇亚籽粉，高纤维高饱腹感，口感和味道也还不错，平时放办公室一包可以顶饿。
写在最后，减肥的话，从个人的建议看，不建议服用所谓的一些减肥酵素、菌、茶类的东西，都不如吃天然的食物更健康，减肥如果损害了身体，还不如不减，如果吃的好，还减了肥，岂不是更好。以上这5款减肥食物，你喜欢吗？
