去脂体重计算器用于精确估算身体中非脂肪成分（包括肌肉、骨骼、器官和水分）的总重量，是评估身体成分健康度与追踪增肌或减脂效果的核心指标。用户输入体重和体脂率（可通过皮脂钳、生物电阻抗分析等测得）后，计算器通过公式【去脂体重 = 体重 × (1 - 体脂率)】快速得出结果。相较于单纯的体重数字，去脂体重能更真实地反映身体的“瘦体重”变化，避免因水分或脂肪波动引起的误导。
在专业应用中，该工具常与基础代谢率计算器联动，因为去脂体重是影响静息能耗的主要因素。通过定期监测去脂体重的趋势，训练者可以清晰判断减重期间是否最大限度地保留了肌肉，或增肌期增加的体重中有多少是纯肌肉。对于追求体型重塑的健身者、需要控制体重的运动员以及关注健康老龄化的个人来说，监控去脂体重是比称体重更有意义的进步标尺。
💪 去脂体重计算器 (LBM)
📊 计算历史
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💡 使用说明
去脂体重 (LBM) - 指除去脂肪后的身体重量，包括肌肉、骨骼、器官等计算公式： 去脂体重 = 总体重 × (1 - 体脂率 / 100)
体脂率参考值：
• 男性： 正常 10-20%，运动员 6-13%，肥胖 >25%
• 女性： 正常 18-28%，运动员 14-20%，肥胖 >32%
注意： 体脂率可以通过体脂秤、DEXA扫描、皮脂钳等方法测量。此计算器提供估算值，实际值可能因测量方法而异。
