欧力姆蛋白质粉怎么样(几款常见的蛋白质补剂)

2021年11月3日 09:39:39爱运动字数 2936阅读9分47秒阅读模式

常健身的朋友都知道,要想练出好的肌肉线条,无论是瘦人健身增重,还是胖人健身减脂,除了需要专业的锻炼方法以及勤加练习外,还需要进行增肌,增肌的基础是蛋白质。增肌的原理是超级负荷超量补偿,首先要通过科学训练破坏原有的肌肉纤维结构,然后再迅速补充肌肉营养,使肌肉纤维变大变粗。但是日常的饮食中获取的蛋白质是很难满足这种大量的营养需求的,所以我们就需要人为补充一些高品质蛋白质,以满足增肌的营养需求。

欧力姆蛋白质粉怎么样(几款常见的蛋白质补剂)

蛋白质粉有很多种,有乳清蛋白、牛奶蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等,但是从增肌效果来看,最好的是乳清蛋白,一般健身选用的蛋白质粉就是乳清蛋白。优质的乳清蛋白有很多标准,但是最核心的其实就是两点,一是纯净,人工添加剂少,不含激素等物质。二是纯度高,就是单位产品中的蛋白质含量好。这两个标准决定了产品的蛋白质多,且吸收好,其他都是辅助性的。基于这两点,同时又咨询了身边常健身的朋友,筛选出几款适合经常饮用的蛋白质粉,供有需求的朋友们参考。

1、欧力姆乳清蛋白质粉健身增重增健肌粉whey

欧力姆乳清蛋白我是有亲身体验过的,也是一起健身的同事推荐的。感觉最大的特点是口味不错,哈哈,有哈密瓜牛奶、蜜桃冰茶、芒果椰奶几种口味,夏天冰镇一下,可以当饮料喝了。我买的是3.3磅的芒果椰奶味,内部是独立的条形包装,一盒是六十袋,平常使用起来很方便,很适合出门携带使用。 每次健身后,出了不少汗,正好直接冲泡一条,冷水也能速溶,口味不错。我是不管去不去健身房,每天都来一杯,当然健身也要坚持住,一周至少4、5次,每次一个半小时,这样坚持一个月左右,肌肉的线条就会有比较明显的变化。77%的蛋白含量,还是属于比较高的水准的,现在趁着有双十一活动,价格比平时更实惠,还送BCAA支链150克和摇摇杯一个,赶紧又囤了一盒。

欧力姆纯蛋白质whey蛋白质粉

2、汤臣倍健增肌粉纯乳清蛋白质粉

对于国内的普通健身爱好者来说,汤臣倍健的蛋白质粉估计是最常听说的,也是销售网络最为健全的,其销量也非常不错,属于大众品牌。汤臣倍健的蛋白质粉特别易溶易冲,采用恒天然,新西兰专业乳清品牌,经过莱美和北京体育大学专业运动队伍营养研究支持推荐。
乳清蛋白+牛奶浓缩蛋白+酪蛋白酸钙,金三角蛋白矩阵,同时添加牛磺酸和MCT,更易吸收,更快促进肌肉合成,适宜日常健身运动人群经常饮用。

3、Muscletech纯乳清蛋白质粉增肌增重健肌

Muscletech纯乳清蛋白质粉来自于26年致力于发展运动营养品的IOVATE公司,其产品与多伦多大学科研合作,符合CGMP标准,其产品在欧美健身群体中也深受欢迎,产品代言人可以是大名鼎鼎的超人扮演者亨利卡维尔。这款白金增肌粉,2:1科学碳蛋比,定制化增肌体系:50%-60%碳水化合物,提供能量,维持运动强度,25%-30%蛋白质,助力增肌,帮助训练后恢复。三重纯粹蛋白,更易吸收,香草、巧克力、冰咖啡、草莓、香蕉等多种口味,丝滑醇香。每天一杯,训练痕迹加倍显现。

4、SuperEvo超能进化增肌粉纯乳清蛋白质粉

SuperEvo超能进化这款乳清蛋白质粉是一个新的纯线上品牌,主要是在网店销售,线下几乎没有实体店,所以其运营成本低,也就能做到销售价格也相对较低。曾经品尝过几次,首先说口感还是不错的。产品只要分为适合70%高蛋白添加牛磺酸的使用体脂偏高和力量进阶运动人群的高能系列,以及初学人群以及人体瘦弱人群或者是代餐少食者饮用的锋芒系列。
产品质量还是非常靠谱的,经过严格检验评估,0色素、0激素、0防腐剂、0脂肪。
浓缩乳清蛋白、牛奶蛋白、分离乳清蛋白三重矩阵,满足肌肉营养,添加CLA加快脂肪燃烧,快慢梯度碳水,满足运动所需,训练事半功倍,价格实惠,深受众多圈内健身大神的推崇。

5、诺特兰德TG增肌粉乳清蛋白质粉

诺特兰德(NUTREND)1993年成立于捷克,是捷克与斯洛伐克奥利匹克委员会官方指定运动营养品合作伙伴,欧洲运动营养品及膳食纤维补充剂生产商,签约多名国内外健身大神。每份诺特兰德TG增肌粉含有4重梯度碳水,22.8%蛋白含量,1.2克胶原蛋白肽,200ML牛磺酸以及12种维生素群,香甜可口,媲美饮料,运动前后来一杯,补充能量又增肌。

6、Swisse斯维诗乳清蛋白质粉

一款热巴代言的网红专业乳清蛋白质粉,99%浓缩乳清蛋白,富含8大人体必须氨基酸,1勺等于11杯牛奶,快速补充蛋白质,吸收好,肠胃负担小。运动健身可以增肌,日常饮用也能增强免疫力,适合全家饮用的乳清蛋白质粉。香草口味,清新香甜,女神都喜欢。

乳清蛋白是属于食品的一种,所以大家在选购和饮用的时候一定要选购大品牌,品质可靠效果好,三无产品可不要轻易尝试哦,毕竟是事关身体健康的大事。

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