胶原蛋白的功效与作用有哪些 如何补充胶原蛋白最有效

2021年11月14日 10:21:05解问答字数 899阅读2分59秒阅读模式

胶原蛋白的主要功效与作用有哪些?胶原蛋白深受爱美人士的欢迎,主要在于胶原蛋白含有一些天然的保湿因子,能阻止水分流失,适量服用胶原蛋白,能保持皮肤湿润水嫩的状态。人体吸收胶原蛋白以后能增加皮肤的渗透性,并能促进人类皮肤细胞新陈代谢,可以增加皮肤细胞中胶原蛋白的活性,经常食用就能起到滋养细嫩肌肤的重要功效。其实除了我们熟知的胶原蛋白能美容外,其还有预防心血管疾病、补充钙质,对指甲、头发、关节等均有保健作用。

那么如何补充胶原蛋白最有效?

胶原蛋白怎么补充?补充胶原蛋白,需要靠内服外敷。

内服的方法:

1、通过食补,含有胶原蛋白丰富的食物,包括猪蹄,牛蹄,鱼皮,动物软组织,还包括银耳等,因此多食入这些食物,可以补充胶原蛋白。

2、补充胶原蛋白质粉,可以每晚睡觉之前冲服一杯胶原蛋白质粉,以利于补充。

3、还可以服用胶原蛋白口服液,胶原蛋白口服液是专为女性美容养颜提供的保健产品,可以起到补充胶原蛋白的作用。

外敷的方法:

1、可以敷含有胶原蛋白的面膜,也可以起到补充胶原蛋白的功效。

2、可以到美容院或者是整形美容机构,皮下注射胶原蛋白,也可起到补充胶原蛋白,美容养颜的作用。

胶原蛋白吃什么补最快好

相对来说,吃胶原蛋白粉的效果比较快。因为胶原蛋白粉的纯度比较高,而且它所含的胶原蛋白一般是水解的小分子,比较好吸收。而食物中的胶原蛋白是大分子,人体缺乏分解大分子胶原蛋白的酶,因此吸收利用率比较低。当然食物中的营养素比较全面,也有自己的优势。

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