胶原蛋白的主要功效与作用有哪些？胶原蛋白深受爱美人士的欢迎，主要在于胶原蛋白含有一些天然的保湿因子，能阻止水分流失，适量服用胶原蛋白，能保持皮肤湿润水嫩的状态。人体吸收胶原蛋白以后能增加皮肤的渗透性，并能促进人类皮肤细胞新陈代谢，可以增加皮肤细胞中胶原蛋白的活性，经常食用就能起到滋养细嫩肌肤的重要功效。其实除了我们熟知的胶原蛋白能美容外，其还有预防心血管疾病、补充钙质，对指甲、头发、关节等均有保健作用。
那么如何补充胶原蛋白最有效？
胶原蛋白怎么补充？补充胶原蛋白，需要靠内服外敷。
内服的方法：
1、通过食补，含有胶原蛋白丰富的食物，包括猪蹄，牛蹄，鱼皮，动物软组织，还包括银耳等，因此多食入这些食物，可以补充胶原蛋白。
2、补充胶原蛋白质粉，可以每晚睡觉之前冲服一杯胶原蛋白质粉，以利于补充。
3、还可以服用胶原蛋白口服液，胶原蛋白口服液是专为女性美容养颜提供的保健产品，可以起到补充胶原蛋白的作用。
外敷的方法：
1、可以敷含有胶原蛋白的面膜，也可以起到补充胶原蛋白的功效。
2、可以到美容院或者是整形美容机构，皮下注射胶原蛋白，也可起到补充胶原蛋白，美容养颜的作用。
胶原蛋白吃什么补最快好
相对来说，吃胶原蛋白粉的效果比较快。因为胶原蛋白粉的纯度比较高，而且它所含的胶原蛋白一般是水解的小分子，比较好吸收。而食物中的胶原蛋白是大分子，人体缺乏分解大分子胶原蛋白的酶，因此吸收利用率比较低。当然食物中的营养素比较全面，也有自己的优势。
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