常健身的朋友都知道，要想练出好的肌肉线条，无论是瘦人健身增重，还是胖人健身减脂，除了需要专业的锻炼方法以及勤加练习外，还需要进行增肌，增肌的基础是蛋白质。增肌的原理是超级负荷超量补偿，首先要通过科学训...