关于蛋白粉的几大误区(5款值得选择的蛋白粉推荐)

2022年1月20日09:28:20关于蛋白粉的几大误区(5款值得选择的蛋白粉推荐)已关闭评论 6796字阅读22分39秒

可能由于是电脑前坐久了,小编最近老觉得身体有点虚弱,腰酸,就想着去健健身,增强增强体质,恰好遇到一个前同事,他是狂热健身爱好者,曾经跟健身大牛鹿晨辉、陈康学习过一段时间,有此羊毛,不薅不是浪费吗!所以小编就好好地免费咨询了他一些健身的问题。今天就把学习到的关于蛋白粉的几个误区和知识点跟大家分享

1、只有健身才需要喝蛋白粉

大家印象中,好像蛋白粉只有专业运动员和健身大牛才会喝的东西,我们普通人根本不需要,其实这是第一大误区。大家知道,蛋白是人体非常需要的优质营养成分,我们日常喝牛奶最重要的作用就是为了补充必要的蛋白质。蛋白质是构成细胞的基本有机物,是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。蛋白质缺乏在成人和儿童中都有发生,但处于生长阶段的儿童更为敏感。但是每个人的消化吸收效率不同,从日常饮食中吸收的蛋白质很可能不够,所以对于普通人包括儿童成年人来说,都可以适度饮用一些蛋白粉,来补充身体中缺失的蛋白质。

2、吃蛋白粉会长胖吗?

首先说答案,吃蛋白粉不会长胖,因为蛋白粉会促进肌肉的长成,同样的体重下,肌肉含量多,密度大,自然体积小,显得瘦。所以,根本不需要担心吃蛋白粉会长胖的问题。

3、怎么挑选蛋白粉

市场上的蛋白粉很多,有国外品牌也有国内品牌,有专门做健身补剂的公司,也有做保健品的公司出品的蛋白粉,这里咱也不说哪家的东西好,只提供几个蛋白粉的几个核心要点,供大家参考。
首先按照蛋白来源分,蛋白质可以分为大豆蛋白奶粉和乳清蛋白奶粉又叫酪蛋白奶粉,要说哪个更优质,其实差不不大,如果非要说差别的话,那么动物蛋白的吸收率可能会略高个 5-10%。
第二个是蛋白粉分为乳清蛋白和分离蛋白 ,乳清蛋白就是初加工的蛋白粉,而分离的意思是去除蛋白粉中的某些元素(比如乳糖),让蛋白质的纯度更高,更易于消化吸收。从这点上来讲,分离蛋白的试用人群更广,也更适合老人和未成年人饮用。

4、越贵的蛋白粉越好吗

现在市场上的蛋白粉价格有点走极端,便宜的越来越便宜,贵的一直高高在上,那么蛋白粉是不是越贵越好呢。其实蛋白粉的最重要原料是奶粉,决定奶粉品质的是其原产地,并不在于科技含量,所以到这里大家就懂为什么有些蛋白粉的售价高了,但是话说回来,同样合格奶源的奶粉,价格又能差别多少呢,所以咱们选择蛋白粉的时候,不能唯价格论。那么买蛋白粉要看什么呢,最重要的是标签,看标签里的成分,看是否有GMP,FDA认证等。最后说一句,如果一款蛋白粉标注蛋白质含量100%,那肯定是虚假宣传。那么蛋白粉多少钱合适呢,考虑到成本和利润因素,换算成单价,0.3-0.5元/G比较合适,就是1KG装,在300-500的算是正常价,毕竟一罐普通奶粉的价格都要100、200块了,成本更高的蛋白粉没有理由更便宜是不是。

下面分享几款过公认的还不错的蛋白粉品牌,供小伙伴们参考。

1、 美国进口文斯可乳清蛋白质粉

这是一款美国纯进口的乳清蛋白粉,老年成人儿童青少年孕妇免疫力术后增强补充营养品,适合群体广,动植物双蛋白,营养均衡,400G售价接近400元,比较贵的,现在买2送1,相当于打67折,不在意价格的朋友可以试试。

2、汤臣倍健 乳清蛋白粉

汤臣倍健的这款乳清蛋白粉,乳清蛋白含量可以达到75%,由新西兰进口,香草口味,比纯味的蛋白粉要好喝很多,汤臣倍健的品牌也比较知名,无论是自己喝还是送给亲人朋友,认可度都会比较高。

3、肌肉科技(MUSCLETECH)白金乳清蛋白粉香草味
相信看到肌肉科技这个牌子的时候,很多健身的老铁就要说了,我喝的健身补剂就是这个牌子!是的,最为全世界最早研究生产健身补剂的公司,肌肉科技于1995年诞生美国的运动营养品牌,在2009年进入中国,在全世界范围的运动员群体中拥有很高的知名度和认可度,其白金乳清蛋白粉深受广大健身老铁的追捧。当然,作为日产营养补充饮用,也是不错的,香草味不错,我喝过。

3、ON 欧普特(帝)蒙金标乳清蛋白粉增肌粉
ON 欧普特(帝)蒙是美国的一家专业健身补剂品牌,1986年就已成立,不过进入中国时间不久,但是由于其较高的性价比和产品品质,也很快俘获了一大批拥趸,有巧克力、香草、草莓、香蕉等多种口味,口感顺滑,不甜腻,可以自制奶茶。5磅的不到500块,性价比高。

4、诺特兰德TG增肌粉乳清蛋白质粉

诺特兰德某种程度上可以说是中国蛋白粉第一品牌了,价格实惠,销量大,张继科代言,知名度也可以,很多健身小白的第一款健身补剂就是诺特兰德的蛋白粉,最大的优点就是实惠,性价比极高,7.2磅仅需199元!

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5、Myprotein熊猫乳清蛋白粉

纯正英国运动健身补剂品牌,英国首屈一指的优质蛋白粉,获得“食品安全全球标准”双A认证,美国第三方独立实验室性价比及质量评测A级,算是网红品牌。

此外还有苏炳添代言的康比特,性价比也不错,也都有天猫旗舰店,有兴趣的小伙伴可以去看看。

最后再说一下购买渠道的问题,大家会发现这些运动品牌销售渠道众多,价格也非常不一致,那么初次接触的时候,小编还是建议大家选择官方旗舰店,产品的品质能得到保证,不尝试正品,你怎么知道谁是真谁是假呢。今天关于蛋白粉就先介绍这么多,有想了解的小伙伴,可以一起交流。

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